여름철 주의보, 족저 근막염 원인과 치료방법 알아보기

 

 

 

 

 

여름철에 방심할 수 없는 질병 중에서 족저 근막염이 가장 흔하게 걸릴 수 있는 질환이라 생각합니다

족저 근막염에 걸리게 되면 일상생활에서 불편함을 피할 수 없기 때문에 반드시 원인과 증상, 치료방법 등을 숙지하시면 좋겠습니다

족저 근막염에 대한 경험이 있거나 궁금하신 분이라면 해당 포스트를 끝까지 읽어보시고 특히 현재 고생하시고 계신다면 반드시 따라서 해보시는 것을 강력히 추천합니다

족저 근막염

 

족저 근막염 원인

다양한 원인들이 있겠지만 신체적 원인과 운동적 원인으로 나눠보겠습니다

신체적 원인으로 다음과 같습니다

평발

요족(오목발 이라고 부르기도 합니다)

본인 기준의 표준 체중보다 더 많은 경우

관절염을 앓고 있는 경우

 

운동적 원인으로 평소보다 무리한 운동을 하셨을 경우

본인 기준의 표준 체중보다 많이 나가는 경우에서 오래 지속적으로 서 있거나 운동을 하셨을 경우

내 발에 맞지 않는 신발을 착용하셨을 경우 등

원인은 생각보다 나의 일상 속에서 나타나는 것을 알 수 있기 때문에 원인을 알았다면 증상과 치료 방법에 대해서도 바로 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

족저 근막염의 증상

증상으로 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다

- 주로 수면 후에 아침에 활동시 서서히 통증을 느끼는 경우

- 조금만 걸어도 통증을 느끼는 경우

- 자연치유를 생각하며 방치 하셨을 경우 만성으로 일상생활에 어려울 만큼 통증이 심화되는 경우

- 특히 발의 뒷꿈치 부분에 심한 고통을 동반한 아킬레스건의 단축이 나타나기도 합니다

족저 근막염에 대한 증상을 알아보았으니 가장 중요한 치료법에 대해 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

 

족저 근막염의 진단 및 치료 방법

족저 근막염의 진단은 주로 흔히 촉진(만져보는 진단), 타진(살짝 두드려보는 진단), 시진(환부를 보는 진단)등으로 간단히 진찰 후 이 정보를 통하여 필요하다면 혈액검사, x레이 검사, ct검사를 진행할 수 있습니다

필요한 진단 후 본격적인 치료를 하겠습니다

먼저 족저 근막염은 대체적으로 자연치유도 가능하지만 별도의 보조기를 이용하여 치료하는 방법도 있습니다

보조기의 경우 2~3달 꾸준히 사용하시면 완치에 도움이 됩니다

이때 본인의 발이 평발인지 요족(오목발)인지에 따라 보조기의 사용법이 추가될 수 있습니다

급성 족저 근막염의 경우 테이핑요법, 스트레칭과 마사지를 같이 합니다

족저 근막염은 자가 치료도 누구나 충분히 가능하기 때문에 아래와 같은 사항을 확인 해보시면 좋겠습니다

- 신발 착용시 너무 꽉 맞는 신발을 착용하였는지 확인해보십시오

- 바닥이 너무 딱딱한 신발은 피합니다

- 되도록 굽이 너무 높은 하이힐 또는 너무 낮은 신발은 피합니다

- 어쩔 수 없이 바닥이 딱딱한 신발을 착용해야 한다면 부드러운 깔창을 이용해보시는 것을 추천합니다

그 외 치료법

위와 같은 방법을 했음에도 특수한 경우로 6개월 이상 통증을 호소하시는 분이 계십니다

그럴 때는 병원을 통한 주사 요법과 보통은 하지 않지만 수술을 통한 치료 방법이 있습니다

그 외 본인의 체중이 표준보다 많이 나가는 분의 경우 다이어트를 통하여 체중감량과 평소 오래 서 있거나 무리한 활동을 하지 않는 생활 습관을 갖도록 추천합니다